Люди могут стать зависимыми от многих вещей. Реабилитационный центр для наркоманов в Киеве чаще всего сталкивается с такими распространенными зависимостями, как наркотики и алкоголь. Зависимость плохо влияет на вашу жизнь и причиняет вред окружающим вас людям. Но побороть зависимость можно.
Меняйте жизнь
Только вы можете принять решение побороть зависимость. Отказ от курения — это постепенный процесс — часто требуется несколько попыток.
При преодолении зависимости у вас могут возникнуть симптомы отмены, в том числе:
усталость
изменения настроения
бессонница
тяга
боли и боли
Они могут быть неприятными, а иногда и опасными для жизни. Симптомы отмены могут быть сложными. Но не теряйте надежды, если вам что-то покажется трудным. Уйти проще, если вы имеете поддержку, ставите цели и готовы к вызовам.
Обращайтесь за поддержкой
Поговорите со специалистом реабилитационного центра о своем решении начать лечение наркомании в Киеве. Честно расскажите о своей ситуации. Также может помочь поддержка ваших друзей или членов семьи.
Доверьте лечение специалистам
Доступны многие методы лечения и услуги от зависимости, в том числе:
абстиненция, детоксикация и реабилитация зависимостей,
лекарства, которые могут уменьшить тягу,
консультирование,
поддержка коллег, поддержка вашей семьи.
Существуют также здоровые способы справиться с рецидивом, такие как:
расслабление через медитацию и йогу,
спорт,
встречи с друзьями,
планирование и наличие рутины,
здоровое питание,
качественный сон.
Триггеры, тяга и сохранение контроля
Знание своих триггеров может помочь вам избежать их. Избегание триггеров может помочь вам сохранить контроль и предотвратить рецидив. Вы не можете избежать всех триггеров, поэтому важен план управления вашей тягой. Специалисты реабилитационного центра помогут вам подготовить план, как справиться с тягой к наркотикам или алкоголю.
Не позволяйте рецидиву помешать вам в достижении ваших целей. Люди с зависимостями часто проходят этот этап. Это нормально — признавать любые негативные чувства, которые могут возникнуть у вас после рецидива. Однако помните, что для избавления от зависимости часто требуется не одна попытка. Продолжайте напоминать себе, почему вы пытаетесь бросить пить или принимать наркотики.
Стройте осмысленную жизнь без зависимости
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от зависимости.
Делайте то, что вам нравится и что много значит для вас.
Ставьте цели и ждите чего-то с нетерпением.
Это может помочь оставаться на связи с позитивными людьми, которые выздоравливают от зависимости, через группы поддержки.
