Какие витамины пить для укрепления иммунитета

Непростая ситуация, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией коронавируса, заставила нас гораздо бережнее относиться к собственному здоровью. Многие люди озадачились вопросами укрепления иммунитета, чтобы помогать организму сопротивляться вирусам простуды и ОРВИ.

К сожалению, из обычной еды не всегда получается добирать достаточное количество витаминов и минералов. Именно поэтому врачи рекомендуют периодически пропивать курсы БАДов, особенно в осенне-зимний период времени. Главное — это доверять проверенным брендам, которые давно на рынке и дорожат своей репутацией. Они не экономят на ингредиентах и предлагают действительно качественный продукт. В соотношении цена/качество очень хорошо зарекомендовали себя солгар витамины. Но даже в рамках одного бренда большой выбор добавок, так как среди всего этого многообразия определиться? Мы перечислим основные витамины, употребление которых способствует укреплению иммунной системы.

Витамин D3

На наш взгляд, это недооцененный витамин, полезные свойства которого жизненно необходимы нашему иммунитету. Организм человека умеет самостоятельно продуцировать витамин D3, но только под воздействием солнечного света. А теперь вернемся к нашему ритму жизни: мы мало времени проводим на улице, работаем в офисах и передвигаемся преимущественно на авто, а не пешком. Можно ли в таких условиях получать достаточное количество витамина D3? Даже в южных регионах — нет, не говоря уже о севере нашей страны. Периодический прием витамина D3 жизненно необходим для нашего с вами комфортного самочувствия.

Витамин А или ретинол

На самом деле, это целая группа химических соединений, именуемых ретиноидами. Витамин А усваивается организмом только если принимать его в комплексе с жирами. Достаточное количество ретинола в организме помогает лучше работать иммунным клеткам (фагоцитам и лейкоцитам), а также улучшает здоровье кожи и слизистых оболочек.

Витамины группы В

В этой группе много витаминов и все они оказывают разное воздействие на иммунитет. Вот самые важные из них:

• В1 (защищает клеточные мембраны);
• В3 (улучшает состояние кожи и нормализует работу ЖКТ);
• В6 (принимает участие в образовании антител);
• В9 (положительно влияет на лейкоциты).

Витамины группы В можно принимать в комплексе, а не по отдельности. Они хорошо усваиваются организмом без каких-либо дополнительных манипуляций.

	Добавление нового отзыва Отзыв будет размещён после проверки модератором. Имя: Город: Тема отзыва: Отзыв:   Введите число на картинке: