Эффективность использования балансировочной платформы

Конструкция представляет собой полусферу, занятия с которой, способствуют тренировке вестибулярного аппарата и способности удерживать равновесие. Таким образом, происходит нагрузка на мышцы тела. Некоторые специалисты отмечают сходство балансира с фитболом, и не случайно. Балансирующая платформа была создана Дэвидом Уэком, который создал ее на замену более травматичному фитболу. Название Bosu, это сокращение от Both Sides Up, что означает двухстороннее применение.

На сегодняшний день, Bosu приобрела популярность в степе, фитнесе, аэробике и футболе. Ее приобретают для развития способности удерживать баланс и держать свое тело в хорошей физической форме.

В чем прелесть занятий на полусфере?

Такой инвентарь, как резиновый мяч, еще в прошлом веке широко применялся для реабилитации пациентов, которые страдают неврологическими заболеваниями, однако, со временем, мяч начали использовать спортсмены. Подметив столь явную востребованность девайса, автор усовершенствовал свое детище, предложив миру полусферу, изготовленную из резины и имеющую жесткую основу.

Новый девайс быстро приметили спортсмены, особенно те, кто занимался фитнесом. Прошло всего несколько лет, а новый гаджет стали массово покупать во все мире.

Если использовать тренажер систематически и придерживаться правил эксплуатации, можно достичь следующий результатов:

• Повысить тонус и эластичность мышц;
• Снять напряжение после утомительного рабочего дня;
• Улучшить состояние суставов и хрящевой ткани;
• Прокачать вестибулярный аппарат.

Конструкция позволяет использовать как выпуклую, так и плоскую часть платформы. Тренировки дают возможность задействовать мышцы бедер, ягодиц, поясницы, верхних и нижних конечностей, при этом равномерно распределять нагрузку по телу, чем не могут похвастаться стандартные тренажеры.

Занятия с платформой, особенно новичкам, стоит начинать с простых упражнений, чтобы развить навык удерживать равновесие, кроме того, начинающим спортсменам стоит придерживаться рекомендаций:

• Использовать мягкую сторону тренажера;
• Не перебарщивать с воздухом: мягкая поверхность делает занятия более легкими;
• Становиться на тренажер босыми ногами, так легче удержаться.

Разновидности балансировочной платформы

Подобным девайсом пользуются почти во всех видах спорта. Для ее изготовления используют как качественную резину, так и древесину. Она может быть оборудована массажной подушкой, поверхность которой помогает снять напряжение в теле, проработать чувствительные точки и улучшить циркуляцию крови.

Полусферы из дерева, полезны для лыжников, ценителей сноуборда и серфинга, позволяя им поддерживать свои навыки в период, когда стандартные занятия невозможны. В свою очередь балансировочная подушка, станет незаменимым атрибутом для тех, кто восстанавливается после травмы или только начинает свой путь в спортивный мир.

	Добавление нового отзыва Отзыв будет размещён после проверки модератором. Имя: Город: Тема отзыва: Отзыв:   Введите число на картинке: